喝果啤为何会发胖？原因究竟是什么？

喝果啤为何会发胖？原因究竟是什么？

果啤的热量构成

酒精的热量较高1.

每克酒精大约含有7大卡热量，这一热量仅次于那种含9大卡热量的脂肪，一瓶330毫升的果啤，其酒精度大概在3%到5%之间，通常含有10至15克酒精，仅仅是酒精部分的热量，就占据每日推荐摄入量的5%至8%，要是饮用多瓶的话，热量累积起来或许会远远超过日常需求。

额外添加的糖分2.

果啤里的水果风味大多依靠添加糖来调配，像果葡糖浆、白砂糖，还有果汁，其糖分含量有可能高达每100毫升5至10克，一瓶普通果啤附带的糖分就等同于摄入一块方糖，要是长期过量饮用果啤，那么就会增添脂肪合成的风险 。

代谢机制的影响

酒精代谢优先于脂肪分解1.

酒精会被人体当作“毒素”优先进行代谢，进而致使脂肪分解处于暂停状态 ，这时要是摄入其他热量 ，像是搭配着零食 ，那么就更易于转化成脂肪进行储存 。

肝脏负担加重2.

肝脏是酒精代谢的主要场所，过度饮酒会对肝脏正常功能产生影响，使肝脏对脂肪的代谢效率降低，进而间接地促使内脏脂肪堆积。

饮用习惯的间接影响

刺激食欲1.

酒精或许会对食欲产生刺激，特别是在与高油高盐食物（像烧烤、炸鸡这类）进行搭配时，进而致使整体热量摄入超出标准。

饮用量易失控2.

果啤，因其口感清爽，且酒精度相对较低，故而容易被视作普通饮料，进而大量饮用，单次饮用2至3瓶的情形较常见，这进一步加剧了热量过剩。

如何减少发胖风险？

需要注意的是，个体存在代谢差异，日常饮食结构有所不同，运动习惯也不一样，这些都会对发胖概率产生影响，偶尔少量饮用果啤，不会直接致使肥胖，然而长期过量饮用，就需要加以警惕了。