20款低卡鸡尾酒推荐，让你好喝无负担，轻松享受微醺乐趣

20款低卡鸡尾酒推荐，让你好喝无负担，轻松享受微醺乐趣

1.红酒

红酒之中存有丰富的抗氧化剂，像黄酮类化合物以及一种名为白藜芦醇的物质，其对心脏有益处，因而每天晚上能够享用一杯或者两杯，安心卡路里不会超出标准。

2.但如果你想减少卡路里，那就选择白葡萄酒

可能红酒对健康存在着好处，然而白葡萄酒的热量常常要略微低一些。诸如和这样的轻质白葡萄酒包含的热量，比那些酒精含量高些的白葡萄酒像和所含的热量是要少的。

3.低脂版血腥玛丽 Mary

这类鸡尾酒虽是用健康番茄制成，然而问题在于，预制成的混合料一般含有盐以及添加剂。不去使用那些预先装好的物品，别用加糖的低钠番茄汁。不添加盐和添加剂，尝试调制一杯，其中包含一杯伏特加，一个挤出汁的柠檬，一茶匙辣根，还有一根品质优良的芹菜梗。

4.低脂黑暗风暴 Dark And

这款经典鸡尾酒，其调制所用的是全然新鲜的朗姆酒，以及姜汁啤酒呀，与之相反呢，是将两杯无糖的姜汁啤酒予以混合，再加入一杯淡朗姆酒，随后并且加上冰块哟。

5.无糖白桑格里亚

以葡萄酒为基础的桑格里亚酒，其中含有糖、白兰地以及姜汁汽水，为减少主要卡路里，选用白葡萄酒，搭配大量诸如切成碎末状的苹果、草莓、梨、桃子等水果，还有苏打水，如此一来，不会错过任何带有甜蜜滋味的事物。

6.无糖 汤姆柯林斯Tom

这款柠檬水鸡尾酒，一般都掺和有杜松子酒、糖、柠檬汁以及苏打水。要是想使其成为低脂的，那就采用杜松子酒、鲜榨柠檬汁和苏打水。

7.轻盈版白俄罗斯 

有这样一种奶油甜点饮料，其里面含有相当大量的脂肪以及卡路里，然而即便运用更低脂的成分，依旧能够让你的口味变得更为丰富。把冷冻咖啡跟脱脂牛奶进行混合，而非使用浓奶油。从那个时候起，再添加点伏特加以及冰块。Yum !

8.玛格丽塔 

玛格丽塔大多含有大量卡路里，因其通常涵盖加糖利口酒与混合饮料，诸如三秒或简单糖浆。相反，把龙舌兰酒和新鲜酸橙汁相混合。倘若浓度过高，倒入少量橙甜酒，不过仅少量，因为那是热量所在之处。

9.含羞草

总体而言，橙汁跟香槟可不是最糟糕的配料，然而你依旧能够借由采用新鲜的橘汁去削减热量，运用苏打水来替换一半的泡沫。

10.吉尼斯(是的,真的!)

我们来改写这段叙述，变成这样：有一种爱尔兰啤酒，它的浓度超高，然而卡路里含量却很低。实际上，按照男性的健康情况来看，一份烈性啤酒的热量是126卡路里，和百威啤酒相比少了19个，跟喜力啤酒相比少了24个。且，吉尼斯包含10个碳水化合物，比山姆·亚当斯波士顿啤酒（每份含18个碳水化合物情况）要少。这是为什么呢？这当中部分原因是它酒精含量低。

11.伏特加酒和苏打水

虽说相对简易，然而这款洁净的鸡尾酒那可是绝对属于低卡路里范畴的。借助新鲜的柠檬，还有酸橙，甚至于黄瓜片去进行调味 。

12.用蜂蜜，而不是糖浆的莫吉托

平常会采用常见不已的糖浆，然而糖浆实际上极易被更换掉，把新鲜的薄荷叶拿来跟柠檬片进行混合，往里添加朗姆酒、苏打水以及半茶匙蜂蜜，如此一来能够使得你的甜味当中不含有额外的热量 。

13.爱喝起泡酒，但注意检查标签

所有带有气泡的酒全都含有糖分，这是进行发酵所必然需要的。然而你能够采取某些举措来削减卡路里。依据形状来看，持续选用Brut自然品种的香槟酒（“Brut”表示添加了些许额外的糖）、Cava（西班牙的葡萄酒）以及来自美国的葡萄酒都是有价值的。就如同这些地区对于添加糖所制定的规定比意大利的家更为严格。一种五盎司的brut天然气泡含有大概120卡路里，而言非brut品种的大概为175卡路里 。

14.我们都爱波本威士忌

为了健康你无需牺牲味道，波本每1.5盎司，其卡路里含量一般处于97到110卡路里之间。

15.米歇兰达啤酒鸡尾酒

这一种墨西哥鸡尾酒，其特点在于，用上一瓶，或者一种淡啤酒，将大量低热量的额外之物进行混合，这些额外之物含有新鲜的柠檬，还有伍斯特沙司，以及辣酱，还有辣椒，兼有海盐，还有冰。

16.热托蒂鸡尾酒

谁规定夏天不能喝道温热了的酒呢，虽然它是热酒。它不像蛋奶酒那般，这款经典冬季鸡尾酒不会致使你发胖，而是会让你有舒适之感。把1到2盎司的苏格兰威士忌，或者威士忌，又或者波旁威士忌拿来，加入热水，再放入少许蜂蜜，以及柠檬汁，或者丁香，还有肉桂棒，又或者八角茴香。

17.经典马提尼

许多形形色色的高卡路里配方，将马提尼文化给搅浑了，像宇宙配方、苹果马提尼酒配方以及堪称最大的奶油甜点马提尼酒配方。经典的马提尼从《广告狂人》获得灵感，人们享用那般经典的伏特加或杜松子马提尼酒，它掺和了干燥的苦艾酒，且不含有任何一种增肥剂。然而，那些带有奶酪的橄榄，却是另一番情形了。

18.金汤力中少汤力

对您而言，一杯清爽的杜松子酒搭配汤力或许并非特别糟糕，然而汤力水是通过高果糖玉米糖浆或者糖所制成的，每罐或者每小瓶当中蕴含着125卡路里的热量。反过来说，您能够尝试将杜松子酒与苏打水进行混合，仅仅是在汽水里添加少量的爽肤水。

19.椰林飘香 pina

每个人都清楚，鉴于运用了大量朗姆酒以及超级厚的椰子奶油，pina是一张抵达热量的单程车票。实际上，某些版本的卡路里比巨无霸还要多！不过，存在诸多办法能够让水果的味道不带有任何负罪之感。一种办法是，用椰奶或者椰汁去替代椰子奶油。从这一步开始，加入一杯朗姆酒以及新鲜的菠萝汁。

20. 75

这种鸡尾酒，把香槟、柠檬汁、干邑酒或者杜松子酒以及糖混合到一块儿。既不加糖，又加入少量富含抗氧化剂的石榴汁，或者肾脏健康的蔓越莓浓缩，也就是那100%纯酸的蔓越莓汁。它不但尝起来超级酸，并且还会有着季节性的红色。

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